如何克服面试恐惧症

　　如今就业形势严峻，一些求职者在面试多次后被数次拒之门外，于是就产生了称之为“面试恐惧症”的心理障碍。对于这样的心理障碍，在心理咨询中可以用很多办法克服。下面我们先来看看为何会出现“面试恐惧症”。

　　“面试恐惧症”产生的一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。

　　某种程度上，初出校园的大学生都有程度不同的“求职恐惧症”。要消除这种心理恐惧，最关键的是要进行自我调节，以轻松的心态看待就业。具体到心理学上，可是试用以下两种心理咨询法去调节自己：

　　一是系统脱敏法。求职者可以四处多投简历，不管是不是自己喜欢的工作，都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，先选择一些不会去就职的机会去面试，以此锻炼胆量，这样即使失败了也不会太在意，如果录取了就能提升信心。

　　二是认知领悟法。面对时，要意识到，大多数求职者都是平常人，平常人在重大关头出现焦虑是正常的。认可自己的焦虑，“放任自流”反而能降低焦虑水平。否则，越想摆脱就越焦虑。当人们一旦不再关注自身的焦虑，焦虑状态便会自然而然地减轻乃至消失。

　　“面试恐惧症”会影响求职者的正常发挥，从而失去工作机会。因此若是有人患上“面试恐惧症”，最好及时调整心态，有必要时接受心理咨询，尽快克服恐惧症状，找到理想的工作。

（实习编辑：古茜文）

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