“吸烟有害健康”,这不只是一句标语,据调查,全世界每年因吸烟而死亡的有250万人之多,因吸烟患上各种严重疾病影响健康质量的更是多不胜数。吸烟除了能够导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病,还可为其他障碍性疾病的出现埋下隐患。精神健康网专家就介绍说,很多失眠患者长期不愈就与他们有吸烟习惯、无法戒烟有关。
专家称,烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质,这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁,它是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响,破坏脑功能。
同时,吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是,他们吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量非常大,渗入肺部后容易造成肺部病变,所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅,这也是他们夜间失眠的促成因素之一。
另外,吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快,身体状态呈现出与人休息时的相反情况。
此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,也就是人们常说的戒断反应,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措,继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍。
可见,吸烟有害健康的同时也有害睡眠。所以为了保证自己的高质量睡眠,不要轻易接触香烟。已经吸烟的人也要尽力克制自己,及早戒烟,这样才能远离失眠。
(实习编辑:古茜文)
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许多朋友都知道吸烟有害身体健康,吸烟会使血质变坏,血液变浓,血管硬化和血管内径变狭,又普遍降低了人体的免疫力,是造成癌症、心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓,可导致中风瘫疾)的主要成因。
擅长领域:抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经衰弱、头晕头痛、强迫症、植物神经功能紊乱、酒精依赖、网络成瘾等精神心理疾病的诊断与治疗。
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