频频洗手为何还嫌“脏”

　　15岁的阿霞在亲朋好友中是有了名的爱干净。两年前，她开始莫名地怕脏，反复洗手、淋浴，一天洗手至少十几次，早晚至少洗两次澡，每次至少一小时。一年前，她的“洁癖”日趋严重，有时淋浴可长达4～5个小时。不仅如此，她认为到处都是脏的，仿佛这世界上没有一个干净到可以让她安然待一会儿的地方。她认为空气是脏的，所以经常戴口罩;她有时不敢吃饭，因为怕妈妈做的饭菜不干净;她睡觉时紧握着拳头，因为怕摸到脏东西;她当然更不敢去公共场所。现在，对正读初二的阿霞来说，每天上学都是一种折磨，因为她没法让学校按她的意愿变干净，而一回到家后，她就干脆把自己关在家里，不出去做任何应酬。

　　“这是典型的强迫症，这种过分的洁癖已经严重影响了她的社会功能。”某心理医院的治疗师说。

　　正常人都有轻微的强迫经历

　　反复洗手是强迫症的一种最典型的表现。实际上，在现实生活中，几乎每个人都有过轻微的强迫观念的体验，比如，有时会冒出一些小的担心“我是不是真的锁了门?”“这件事我有没有做错?”等等。甚至在遇到一些挫折、不顺或需要做出选择的事情时，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是面临重大选择的时候，这种反复地想会持续得更久。不过，正常人不会渴望压制那些强迫的内容，也没有“反强迫”心理，他们的这些行为或念头于是很快就会自然而然地消失。

　　与正常人相反，这些行为或念头会让强迫症患者非常焦虑，好像有一种强大的力量强迫他们去重复这些行为或念头，但接下来，他又为此更加焦虑，又产生了反强迫的努力。这是一种恶性循环。

　　专家介绍说，强迫症患者之所以会出现反强迫的强烈欲望，是因为他们有五种常见的错误的自动思维：

　　1.想到什么，就等于做了什么，所以想法和行为的危险程度是一样的。

　　2.如果不能制止对自己或对他人的伤害，其罪过与实施伤害的元凶相等。

　　3.其他因素不会削弱自己所担负的责任，譬如想到“谋杀一个人”的责任，和真正谋杀一个人的责任基本相当;

　　4.如果一个闯入性想法发生了，而自己没有将之压制下去，就等同于自己希望这样的事情发生。譬如，我突然想到了我打了妈妈一下，那么，如果我不把这种想法压制下去，就是我真的想打妈妈。

　　5.人要学会控制自己的想法。但实际上，人无法控制自己的想法，因为很多想法来自潜意识，但可以控制自己的行动，即有了想法可以去做，也可以不去做。

　　暴露疗法“以毒攻毒”攻克洁癖

　　治疗强迫症，常见的办法是暴露和行为阻止法。暴露即把担心的事情变成事实，小燕和阿霞都怕“脏”，那么就让她们暴露在“脏地方”，看看真正会发生什么事。行为阻止即阻止患者的强迫行为，譬如阿霞每天上学前检查煤气炉十几次，因为她担心煤气炉爆炸，那么就让她在不检查煤气炉的情况下去上学。

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