白领“知识焦虑症”怎么办

　　在知识时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。

　　知识学多了是好事，知识学多了也可能让人焦虑。高学历者患病率高。

　　“知识焦虑症”是焦虑症的一种，它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。”

　　有关专家表示，知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。焦虑不仅使他们心理压力大，甚至在没有任何病理变化和任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、抑郁、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。

　　30岁出头的小李工作压力很大，但她仍然坚持学习，准备进修。“累是累，但压力大太了，多学点知识才可能多些机会。这个考完了，还准备参加心理咨询师培训。”整天处于紧张状态的小李就这样强迫自己不停地学习。

　　像小李这样工作以后还继续考研、考证的大有人在。知识越来越重要，社会环境不断地刺激人们去吸收各种知识。如果这种学习不情愿，又强迫自己去做，就容易产生焦虑情绪。

　　据有关专家介绍说，现在很多大学生都在不断的扩充知识量。许多学生盲目吸收信息，整天处于考取各种资格证的焦躁情绪中。

　　适度焦虑对人有利，但长期处于焦虑情绪中就有害处了。沈阳曾经有个小伙子因为知识焦虑引起惊恐发作，突然撕掉了所有的书。

　　知识焦虑症并不可怕，不用担心会转变为精神疾病，只要学会放松、每天进行适量的锻炼和娱乐，并且保持规律的生活，可以有效缓解症状。

（实习编辑：古茜文）

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