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恐惧失眠怎么办

2009-08-09 08:45:0039健康网社区
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核心提示:规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纤维性食物,多饮水。

  对失眠恐惧常见于神经衰弱,免疫力低下或称为亚健康,可到医院神经内科确诊。

  1、加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。

  2、作息要规律,按时睡觉,少熬夜。

  3、针灸按摩理疗。

  4、保持情绪的良好,不要悲观。

  5、规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纤维性食物,多饮水。

(实习编辑:古茜文)

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    擅长领域:失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛、神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合征、精神分裂症等精神心理疾病。

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