寒假 别忘给孩子心灵减负

　　经过一个学期紧张的学习，学生们终于迎来了一个美美的寒假。长长的寒假加上过年的快乐，本应让学生们备感轻松才是。可是在这个学校和家长互交接力棒的时间段，有些学生却因为对家庭生活的不适应，对学业承受能力的不同等，而出现了诸如不爱说话、愧疚等心理波动。如何让孩子度过一个轻松的寒假，为孩子的心理减负，昨日记者特意就这些问题采访了长春市心理医院首席专家、长春市心理危机干预中心主任郑晓华。

　　小学生

　　想念伙伴没有归属感

　　“说小学生在放假时会出现心理问题，恐怕很多家长都觉得不理解，认为小孩那么小怎么会有心理问题呢?”郑主任说，小学生年纪虽小，可同样也会有心理方面的波动。这是因为孩子每天大部分的时间都会呆在学校里，和同学一起学习、玩耍，基本上已经习惯了这样的生活。

　　突然一放假，孩子不用去上学了，离开了小伙伴，有的孩子就开始思念同学，思念学校生活，对自己的家反而没有归属感。“小孩子就会变得不爱说话，也不喜欢和家长沟通，干什么都觉得无聊。”郑主任表示，不少家长不喜欢孩子到同伴家玩，总觉得不放心。还有些家长在寒假时也不管孩子喜欢与否，就给孩子报各式各样的补习班，这更加重了孩子的抵触感。

　　专家支招

　　放手让孩子和同龄人沟通

　　郑主任说，家长和孩子之间的沟通其实并不难。“家长首先要在心理上重新审视自己的孩子，他们虽然年龄小，但一样会有心理问题。不要以为小孩子吃饱喝足就好，其它的都不用照顾了。”郑主任说，小孩子一旦有心理问题不解决好，拖得久了，同样也会很严重。

　　再者，处于小学年龄段的孩子正是贪玩的时候，也正是找小伙伴玩的时候。作为家长应放开手让孩子和同龄人多沟通，别把孩子放在家里弄得和小大人似的，说的是大人话，做的是大人事，和同龄人在一起时反而没话说。时间久了，孩子就会不知道怎么和他人配合，在团体协作上会出现问题。“寒假非常适合家长打出亲子牌，多和孩子讲讲自己当年的淘气事，多问问孩子的小想法，孩子的心都是柔软善良的，他们会从心底亲近你，理解你。”郑主任建议。

　　中学生

　　常因对异性好感而困惑

　　“相对于小学生，中学生的心理问题会多一些。”郑主任说，中学生多数面对这样的情况：生理上已经成熟，但心理成熟度却不能同步。这个阶段的孩子因为正常生理原因，会很关注异性同伴，对异常产生朦胧的好感。孩子在放寒假后，时间宽裕了，难免会想到有好感的异性伙伴，想有所接触。可一些家长和老师们早早就给孩子灌输下这样一种观点，就是早恋是不对的!有时孩子只是正常的和异性伙伴说话，都会被叮嘱要小心把握自己!

　　于是有的孩子开始迷惑了，不知道这种对异性的好感，是不是就是早恋，自己是不是就是坏孩子了。左思右想，考虑再三，越担心越是出问题，有的孩子甚至会变得烦躁不安，甚至对自我的定位都开始模糊。郑主任说，除了这种对异性的好感，有的孩子在寒假会出现想看书又看不进去，不看书又觉得对不起父母的愧疚状态，反复强迫自己就会惹来心理问题。

　　专家支招

　　对孩子要引导而非强制

　　中学生正处于青春发育期，很多孩子会出现叛逆心理。郑主任说，对于孩子出现的对异性的好感，家长要保持理性的态度，只能用引导的方式而非强制。“强制性的要求孩子，就会出现两种结果，要么孩子彻底不听你的了，对的错的他都不听;要么就是什么都听，变得没有了自我。”郑主任说，这两种结果都不是大家想要的。

　　家长是可以宽容的看待孩子的行为的，“你不妨和他讲讲你当年的故事，告诉他，这样的好感都是正常生理现象，不必为此自责或是感到困惑不解。”郑主任建议。另外，郑主任也表示，中学生普遍面临着学业压力，放寒假时，家长尽量别给孩子安排满满的补习班。家长完全可以征求孩子的意见，看看他们想要什么，如果是兴趣所致再报班也不迟。

　　大学生

　　就业压力下易生心理问题

　　据郑主任介绍，大学生在放寒假时，尤其是那些快要毕业的学生，很容易因就业压力而出现心理问题。有的学生可能会接连几次在招聘会上碰壁，或者是面临不确定的未来：到底是找工作还是考研，或者是出国?一些大学恋人也要面对，毕业后可能分隔两地的可能性。

　　有的学生在找工作中碰壁，会变得烦躁不安，抑郁，挑剔，对自我开始诋毁，觉得自己没用。还有一部分处于大一的学生，初入大学校园在和同学的相处上，对大学饮食、住宿的适应上都会出现问题，由这些问题产生的情绪也会带到假期生活中。

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　　来自家庭的支持很重要

　　郑主任说，这个时候，来自家庭的支持是非常重要的。“家长不妨多和孩子进行沟通，多开导一下孩子，让孩子把不好的情绪都释放出来。”郑主任表示，多一些家庭的鼓励，就等于多一些照亮孩子迷途的路灯。

　　对于那些不适应大学生活的学生，寒假中家长不妨多给孩子创造些做家务的机会，让他们多掌握起居生活的要领。

　　郑主任也建议大学生在放假时多一点社会实践活动，多接触社会，多给自己了解社会、适应社会的机会。

　　在此，郑主任也提醒家长们，重视孩子的心理问题，做好孩子情绪的释放者，寒假多为孩子做些心灵按摩。“再就是，家长也要注意好在孩子开学的前一周，适当引导孩子调整作息，做好迎接开学的准备。”郑主任表示。

（实习编辑：李素素）

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