都市强迫症如何治疗

　　丰富多彩的都市生活在给人们带来惊喜与满足的同时也将都市强迫症治疗一类的心理方面难题带到人们面前。专家指出，深处工作压力大、竞争激烈的都市生活中，人们的心理越来越脆弱、越来越疲惫，呈现出的相关疾病问题也越来越多、越来越难解决。

　　现代都市白领，在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下内心脆弱、急躁，容易产生强迫心理；都市言情剧看太多，从一个人到另一个人，从一场爱情到另一场爱情，一些人被爱情强迫症所困；夜幕降临以后这座城市里的写字楼灯光依然璀璨，回家以后赶什么呢？不是更无聊吗？除了工作，我们已经差不多忘记怎么生活了。加班强迫症逐渐蔓延开来……这些生于都市生活的强迫表现令很多人成为心理诊室的常客。那么，在心理专家看来，这一类都市强迫症治疗应该从哪里入手呢？

　　宣泄

　　让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。

　　转移

　　出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

（实习编辑：古茜文）

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