天气炎热，人们更愿意躲在空调房间里玩电脑、看电视，而不愿做太多的户外活动和运动，坐办公室的人也基本都在空调房间里，这就容易引起颈椎疲劳。为此，专家提醒人们：长时间的冷风刺激会引发颈部疲劳，乃至诱发颈椎病，夏天尤其要防止颈椎疲劳。
长时间看电视小心颈性眩晕
童先生是个铁杆球迷，一有球赛每场必看，而白天他还要强打精神坐在电脑前工作，如此一来，就出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬等颈性眩晕的症状。不久前童先生到医院看医生，发现门诊等候大厅里也都是和他有同样症状的球迷患者。据针灸科大夫介绍说，根据以往的临床经验，每逢各类世界体育大赛期间，医院里总会增加不少颈椎病患者。
长时间看电视，姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕等症状。导致颈肩肌过度疲劳是颈椎病的主要发病原因。
专家支招：看电视时保持正确的姿势很重要，应端坐于沙发或靠背椅上，不能歪歪扭扭或长时间低头。久坐之后要运动，调整自己的坐姿，按摩一下颈部，及时消除颈部疲劳。同时，看电视时最好不要躺着；睡觉时枕头的软硬度要合适，不可过软或过硬。
吊带背心穿出颈椎病
“夏天穿个小吊带既凉快又漂亮，我觉得很舒服。但是最近这几天我常常感觉自己眩晕、头痛，甚至经常有想吐的感觉。到医院去看了一下，结果医生建议我不要再穿吊带的衣服了。”胡小姐说道。
天气闷热，气温上升，很多爱美的女性穿上了“吊带衫”，殊不知这小小的“吊带衫”会惹来“病”。现在许多年轻的女孩喜欢穿露背的、一根带子挂在脖子上的性感夏装。穿上这样的衣服时间长了会导致颈部不由自主地前屈，使颈部肌肉紧张、痉挛、组织发生损害，造成颈部动力平衡失调，日子久了，最终导致颈椎病。像胡小姐感觉到的眩晕、头痛、想吐，甚至肢体麻木等都是由颈椎病引起的。
专家支招：夏天天热，着装也不能一味地图凉快、爱美观，夏季更要从衣食住行的方方面面保健自己，爱护自己的身体。尽量选择透气性好，双肩带宽平的夏装。此外，一些内衣也是制造颈椎病的元凶，切记不要经常把肩带直接套在脖子上，增加颈部的负荷。
夏天小心颈部受寒
何女士在一栋高档写字楼里工作，整日不到20摄氏度的冷风使得她每到下午就经常头痛、颈椎酸痛，而且由于室内外温差很大，所以每当何女士下班走出写字楼，迎面扑来的热气使她的头痛更加严重，有几次更是严重地浑身直冒冷汗，何女士以为自己只是有些轻微的中暑。但前不久请假去看了医生，医生诊断她患上了颈椎病，并提醒她一定要注意颈部保温。
长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。特别对于办公室一族，长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。
专家支招：颈部受寒是诱发颈椎病的一个重要因素，所以空调温度不宜太低；在空调房里应适当多喝白开水，也可用金银花、菊花等煮水饮用，清热解毒；注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风；最好不要在空调房里抽烟。
（作者：王晓鸥 来源：39社区转载）
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