南京第一医院康复科李华云副主任医师指出，在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，特别是有颈椎病的老年人，要谨防落枕反复，睡眠时要特别注意颈、肩部的保暖，避免受凉。
预防落枕反复发生，还必须养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。看书、练书法时颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼，可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的老人，可以食用一些补血养血品。
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