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冬季要防落枕反复
http://www.39.net     时间:2007年02月01日

  南京第一医院康复科李华云副主任医师指出,在冬季,寒冷的空气很容易诱发落枕,特别是有颈椎病的老年人,要谨防落枕反复,睡眠时要特别注意颈、肩部的保暖,避免受凉。

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  预防落枕反复发生,还必须养成良好的睡姿,枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。看书、练书法时颈部不要过久保持同一姿势,应该多活动、多锻炼,可多做些头颈部的俯仰旋转活动,以舒筋活络,增强颈部肌肉力量。气血虚弱的老人,可以食用一些补血养血品。

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