生活中应该吃些营养丰富、易消化的食物，以及富含维生素、膳食纤维的食物等，均有利于身体保持健康。建议生活中主要吃清淡易消化的食物，以及富含营养、膳食纤维的食物，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物。

1、营养丰富的食物：生活中主要吃清淡易消化的食物，如粥、面条、鱼肉等食物。同时也可以适当吃富含维生素的食物，如芹菜、菠菜、苹果等蔬菜水果，及牛奶、豆浆等含蛋白质的食物。有助于补充身体所需的营养物质，也可以为身体提供能量;

2、富含营养的食物：生活中还要多摄入富含营养的食物，如鱼类、蛋类、奶类以及瘦肉等，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，能够满足机体所需的营养，有利于身体健康;

3、富含膳食纤维的食物：生活中也可以多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、燕麦、玉米、韭菜、油菜等，有助于促进肠道蠕动，从而促进消化，还有利于体内毒素和废物排出，对身体有一定的好处;

4、其他食物：还可以吃黄瓜、西红柿、洋葱、香菇、豆角等蔬菜，以及桃子、苹果、香蕉、山楂、橘子等水果。同样可以补充身体所需的多种维生素、膳食纤维、糖类、矿物质等营养物质，还可以帮助预防或缓解便秘。

此外，注意饮食要搭配好，荤素搭配、营养均衡，避免饮食单一。平时要注意饮食卫生，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，否则容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

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