清华大学建筑学院“老年人建筑设计研究课题组”负责人王燕铌说,在为老人设计居室或买日常生活用品时,一定要注意合理的高度,否则老年人用起来会非常吃力。
桌子 高度为72~75厘米。王教授说:老年人大多眼花,阅读时眼睛需要离书本距离远一点,书桌略低会更方便。写字台台面高度以身体坐正直立,两手掌平放于桌面上时,不必弯腰或弯曲肘关节为佳。如老人使用电脑,注意计算机键盘的高度应相当于笔直平坐后,手腕平直、手臂前伸的高度。使用这一高度的写字台和电脑,可以减轻因长时间伏案而导致的腰酸背痛。
坐椅 椅面距离地面的高度应低于小腿长度1厘米左右。椅子太低,老人的膝盖就会拱起来,会有不舒适的感觉,而且起立时较困难。椅子太高,则体重分散至大腿部分,使大腿内侧受压,造成小腿肿胀等。
睡床 可略低于老年人的膝盖,这样方便老年人上下床。
电源插座 插孔距离地面85~90厘米为宜,这样可减少老人弯腰的机会。电源开关高度离地面应为1.4~1.5厘米,如果考虑轮椅使用者的话,最好设置在1米左右。
手杖 广州市中山医科大学康复医学科燕教授说,为老人挑选手杖时,要让老人穿鞋站立,手臂肘关节屈曲150度,手背朝上,脚的小趾前外侧15厘米处至手掌之间的距离就是手杖的长度。测定时,老人要穿常穿的鞋子站立。燕教授强调,手杖长度合适有利于老人保持平衡,更好地支持体重,增强肌力。挑选手杖时,最好让老人拿着手杖反复试试,根据自身的要求增减长度。
枕头 枕头高度10-15厘米为宜。长期使用过高的枕头,会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低,早晨起床后老人会觉得头部胀痛、颈酸和眼皮浮肿。
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(实习编辑:朱文斌)
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