青少年患上白癜风，可通过调整饮食、避免暴晒、保持心情愉悦、加强运动、避免接触化学药物等方面来预防。白癜风是临床上比较常见的皮肤病，由于患者皮肤表面的黑色素细胞被破坏，导致黑色素生成减少，进而出现皮肤白斑的表现。

1、调整饮食：建议青少年科学饮食，不要挑食、偏食，保持日常饮食的营养均衡，可多进食富含铜、锌、铁等微量元素的食物，包括坚果、瘦肉、猪肝、红枣等，也要多吃富含维生素C、维生素D的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等。上述食物可帮助机体合成黑色素，在一定程度上预防白癜风;

2、避免暴晒：在日常生活中要注意防晒，包括物理防晒和化学防晒，如打伞、戴帽子、戴口罩等，尽量避免阳光直射。阳光中的紫外线可导致皮肤内的黑色素细胞衰退，可能会诱发或加重白癜风的情况;

3、保持心情愉悦：在精神压力较大、过度劳累时，要注意保持心情愉悦，避免抑郁、焦虑等不良情绪的产生，而且不良的精神因素也可诱发或加重白癜风;

4、加强运动：适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球等，有助于促进身体的新陈代谢，增强体质，也能在一定程度上帮助预防白癜风;

5、避免接触化学药物：部分化学药物可导致皮肤黑色素细胞损伤，造成黑色素生成减少，如化疗药物、抗代谢药物、抗肿瘤药物等，因此要尽量避免上述因素的出现。

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