多吃苦味食物有什么好处呢

时间:2019-08-16 10:27:13 作者:南通复大皮肤病专科门诊部

苦味食物一般具有苦寒特性,多吃具有清热解毒、败火祛湿、开胃消食、补血活血、润肠通便等好处,日常生活中可适当多吃苦味食物,来帮助身体改善不适症状。

1、清热解毒:苦味食物一般性质较寒凉,适当地吃苦味食物能够帮助清除体内火气,缓解咽喉肿痛、目赤肿痛、口腔溃疡等症状。另外,苦味食物也具有清除肠胃火气的作用,对于改善肠胃炎、痢疾、痔疮等疾病有一定的好处;

2、败火祛湿:当体内出现湿热时,容易导致患者出现口干舌燥、排尿短赤、大便腥臭等症状,而苦味食物具有一定的利湿作用,所以适当地吃些苦味食物,可以起到败火祛湿的好处,能够改善上述不适症状;

3、开胃消食:如果患者出现了食欲不振、消化不良的情况,可以适当地吃些苦味食物,比如苦瓜、苦菊、苦瓜、黄瓜等,能够起到开胃消食的作用,改善胃口不佳的症状;

4、补血活血:适当地吃些苦味食物,还能够起到补血活血的作用,比如大枣、阿胶、山药、黑芝麻等,能够改善患者的面色萎黄、身体乏力等症状;

5、润肠通便:因为苦味食物中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的好处,能够改善便秘症状。

生活中常见的苦味食物还有柠檬、菠菜、马齿苋等,适当地吃些苦味食物对身体健康有一定好处,但由于苦味食物性质较寒凉,所以要注意不要过量食用,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述不适症状,建议及时到医院中医内科就诊,由医生进行辨证论治后,遵医嘱服用药物进行治疗。

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