每天坐在桌前超过6个小时似乎是大多数学生和办公室一族的日常。然而你知不知道，久坐行为会成为我们生命的慢性杀手。

久坐对男性的影响很大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。由于长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

而且，一方面久坐会使阴部温度升高，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。另一方面，阴囊受到压迫，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者出现睾丸下坠沉重或下腹部钝痛感。

精索静脉曲张也是男性不育的主要原因，发病率占正常男性人群的10%~15%，在男性不育症中占19%~41%。有65%的精索静脉曲张患者，精液质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，会使生精能力受损，影响生育。

女性长期久坐，缺乏足量运动，也可能会导致盆腔内脏器血液循环不畅、阴部透气不够，引起各种妇科疾病，出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。

而且由于盆腔脏器对疼痛敏感度低，即便出现了炎症等不适，自身往往不能及时察觉，容易忽视。

久坐基础代谢率低，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪堆积，体重上升，肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

久坐伤身，跷二郎腿就是雪上加霜。在坐的时候，尽量双脚平放在地面，不要跷二郎腿给自己增加过多的负担，尤其要注意不要耸肩、耸肩、耸肩！！！！

总之一句话，善待你的臀部，善待你的腰部，不要让一个坏习惯毁掉自己的健康，要不然真的不划算。

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