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人们的性欲程度通常是不同的。性欲没有单一的标准，欲望不仅因人而异，而且同一人在一段关系中也有不同。

夫妻之间常见的性抱怨之一是性欲的差异。性欲低下可能有多种原因，其中许多是心理和人际关系方面的原因。但这并不一定使它成为一种病症。只有当它降低了一个人的生活质量并造成困扰时，或者当伴侣的性欲出现差异，演变成关系中一个无法解决的争论问题时，它才会成为一种可诊断的状况。

1.什么是性欲低下？

什么是 "低" 的性欲是相对的。伴侣们如果用关系早期的性欲程度作为比较的标准，可能会把经常伴随着长期伴侣关系的性欲和活动的下降标为问题。

此外，一个人的性欲低下，相对于一个伴侣来说是有问题的，但在另一个伴侣那里可能不会有任何欲望上的差异。被指定为一方的性欲低下可能更准确地反映出另一方的性欲亢进。男性和女性的性欲和反应能力通常是不同的，关于性欲等同的假设可能会错误地暗示存在性欲低下的障碍。

2.什么原因导致性欲低下？

导致性欲低下的心理原因可能是抑郁症。疲劳也是其中之一，高度紧张的生活方式也会对性欲产生影响。有身体形象问题的人也可能出现性欲减退。性欲减退是抗抑郁药物治疗的一个公认的、常见的副作用。

3.性欲低下的症状是什么？

性欲减退通常表现为对伴侣提出的性活动缺乏反应。性欲低下的症状还可能包括性唤起障碍、勃起功能障碍、抑制性行为的焦虑、低水平的性兴趣、反复出现的缺乏欲望，以及没有性幻想。

4.我的性欲正常吗？

多少性行为和对性的渴望是 "健康 "的，这取决于个人。性欲水平会因各种原因而改变，性欲下降不一定会造成困扰，尽管它可以。

5.我对我的伴侣不再有吸引力，这到底是怎么回事？

虽然在许多长期关系中，性兴趣的下降在某种程度上是正常的，但专家报告说，怨恨是导致性欲下降的主要原因，它既影响男性，也影响女性。 对伴侣的愤怒，，因为过分挑剔，因为太过主导或太过被动，因为忽视自己的需要，因为任何原因，，都会抑制性欲，这也是夫妻治疗师在讨论一方缺乏兴趣时经常要解决的一个罪状。

6.你应该以牺牲自己的性需求为代价来满足你的伴侣吗？

不断牺牲自己的需要来使伴侣快乐的人往往是痛苦的，而且往往自卑；他们的伴侣也不可能意识到或欣赏他们的牺牲。在一个健康的关系中，伴侣双方都必须找到一个平衡点，使他们的性需求得到满足。

7.我怎样才能在不伤害伴侣感情的情况下对性生活说不呢？

解释你为什么要拒绝，并在不久的将来安排时间进行性生活。这可以让你的伴侣放心，拒绝并不是关系中更大问题的标志。找出与你的伴侣进行的非性活动，以加强你们的联系。下次你觉得有兴致的时候，不要害怕主动提出。

8.创伤的历史如何影响性欲？

许多性欲低下的问题可以追溯到不良的童年经历。虐待的受害者和那些经历过创伤的人可能会把性亲密关系与危险或威胁感联系起来。 这种消极的条件会使人难以与伴侣建立联系并享受性爱。

9.文化背景如何影响性欲？

文化背景经常教导手淫和婚外性行为是错误的，希望防止滥交，支持一夫一妻制，并强调传统的家庭生活。儿童和青少年从小就学会将性与羞耻感和内疚感联系起来。这可能导致性欲的丧失，难以获得和保持兴奋，以及成年后的其他性问题。

10.性取向如何影响性欲？

一个人的性别比其性取向更有可能影响其欲望水平。一般来说，男性比女性有更高和更稳定的性欲，无论其性取向如何。

11.性欲低下的治疗

性欲低下的生理原因，如内分泌激素的变化，必须首先排除。大多数情况下，性欲低下的原因不会被医学或实验室检查所发现。

有时，对任何一方性欲低下重要的治疗是咨询，以解决公开的冲突、隐藏的怨恨、权力斗争或其他阻碍性欲的人际关系。由于抑郁症是男性和女性欲望减退的一个常见原因，治疗抑郁症是解决欲望问题的另一个重要途径。心理疗法，如认知行为疗法，不仅可能比药物疗法更有效地缓解抑郁症，而且也不会像许多精神活性药物那样干扰性欲。

12.如何治疗女性的性欲低下？

没有恢复妇女性欲的神奇药丸，也不可能有。也许有效的途径是教育男性和女性，让他们了解女性实际上是如何被唤醒的。有一种治疗女性性欲低下的方法被证明是非常有效的，它利用正念将身体上的唤醒感觉与心理上的唤醒联系起来。

13.如何治疗男性的性欲低下？

在男性中，睾丸激素水平的下降会对性欲产生深远的影响，对于一些男性来说，用睾丸激素治疗可能有助于恢复性欲。

14.多做爱能解决性欲低下的问题吗？

一般来说不是。一个人的性生活数量并不像质量和性生活的感觉那样重要。亲密关系应该让你感觉良好，并改善你与伴侣之间的联系；它不应该感觉是一种苦差事或一种必须忍受的义务。

15.在长期关系中，我怎样才能改善我的性生活？

在一段关系的蜜月期，性生活更加频繁和轻松。随着时间的推移，幸福的夫妇认同 "性成长信念"；他们相信性吸引力可以通过努力得到加强。不满意的夫妇经常有 "性命运信念"，并认为需要努力的关系不是命中注定的；他们通常报告的关系满意度较低。

16.男人的性欲

现在，人们认为男性的性欲比女性的性欲更具有生物学上的驱动力。它是自发的，通常被认为是走向亲密感情和行为的重要一步。性欲的丧失和性抑制在女性中可能更常见，但这些问题在男性中并非不存在。

男性经常在大量饮酒的情况下出现性欲下降。勃起功能障碍、表现焦虑、医疗条件、药物和压力都会削弱性欲。虽然一些临床医生报告说，男性过度使用色情制品会导致关系中的性欲减退，但一些研究显示，色情制品对关系的积极和消极影响不一，而其他研究则发现根本没有消极影响。

17.生理唤醒如何影响男性的性欲？

男性比女性更容易在生理上被唤醒，对他们来说，欲望与这种唤醒紧密联系在一起。

18.我无法兴奋起来，什么原因导致男人对性生活失去兴趣？

男性对性的兴趣下降的一些常见原因包括：缺乏情感联系，反复的性拒绝，压力，对自己的性行为感到羞耻和内疚，以及各种健康问题。性欲低下也可能是某种药物的副作用或性问题的结果，如早泄或勃起功能障碍。

19.男性和女性的性唤起有什么不同？

男性更有可能经历自发的欲望；这就是性欲之后的唤醒 。另一方面，女性在经历反应性欲望时更有可能被激起，即性欲紧随身体的唤醒。了解这些性别差异可以帮助夫妻双方在性方面达成共识。

20.怀孕如何影响男性性欲？

在怀孕期间，男性对伴侣的性欲会有巨大的变化。有些男人更兴奋，希望更频繁地进行性交；有些男人则被拒之门外，特别是在怀孕后期，他们担心性活动会伤害到胎儿。

21.女性的性欲

女性的性欲比男性的性欲更复杂，也更脆弱。一般来说，它的变化更大，女性可能会发现自己更容易关闭，这取决于她们的荷尔蒙状态，她们对自己和伴侣的感觉，以及她们生活中的其他事件，更不用说伴侣的做爱方式和技巧。

但专家们一致认为，一般来说，女性的性欲要比男性低，所以女性的性欲因任何原因而进一步下降，在关系中可能会出现更多问题。因为女性的性行为是多因素的，涉及到精神、身体和社会因素的各种组合，所以没有一个简单的解决方案来治疗出现性欲低下的女性。

22.身体唤醒是如何影响女性性欲的？

在女性中，性欲通常更多的是心理的和情景的，受她们对自己身体的感觉以及与伴侣的关系质量的影响。此外，女性往往在生殖器被唤醒后才会有欲望，而且唤醒可能需要长时间的前戏。

23.年龄对性欲的影响

伴随着衰老的身体变化并不一定会导致性欲和功能的下降。随着时间的推移，保持的性活动水平是不同的，取决于许多因素。这些因素包括身体和精神健康，个人对性活动的兴趣，对自己的性行为的舒适度，以及亲密关系的状况。

性欲减退、勃起功能障碍和其他与年龄有关的变化的问题很常见，慢性健康状况和一些影响性功能的常用药物的副作用也是如此。消极的文化态度和神话也会干扰老年男性和女性追求满意的性活动。如果处理得当，这些问题大多不是不可克服的，往往可以通过适当的治疗和疗法来解决。

24.夫妇如何在长期关系中保持欲望？

随着时间的推移，人们对性的兴趣自然会有起伏。 有合理的期望可以帮助夫妻更好地驾驭这些差异。增加自主性和对经验的开放性可以提高性欲。有求必应也是一个重要的兴奋点。对关系做出同等贡献的平等主义夫妇往往比一方做得多的夫妇在性方面更满意。

25.尽管性欲减退，老年夫妇仍能有满意的性生活吗？

当然可以。关键是不要把它当做个人问题。 随着年龄的增长，性欲自然会下降，但夫妻可以通过改变来提高性满意度。他们可以慢慢来，享受触摸对方身体的体验。他们可以不再把性交作为达到性高潮的途径，而是欣赏更广泛的性活动。

26.从长期来看，性满意度和关系满意度之间有什么联系？

虽然性满意度一般会随着时间的推移而下降，但关系满意度往往会增加。从较高的性满意度开始，可以成为一个保护因素，帮助夫妻双方更长久地保持关系满意度。 此外，女性的关系满意度往往比男性的持续时间长。

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