多囊卵巢综合征是女性群体中非常常见的内分泌失调疾病，常常会导致肥胖，多毛，月经紊乱等异常情况。那么，多囊卵巢患者不能吃什么？另外，多囊卵巢综合征危险吗？针对这方面的问题大家一起来了解下吧。

　　01 保持饮食多样性

　　在饮食中尽量保持多样性，选择合适的食物。多囊患者在挑选食物时要学会看食物成分表，选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡，可适当食用一些粗粮食品。

　　02 拒绝零脂肪饮食

　　零脂肪食物通常会添加一些不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂。长期摄入零脂肪食物会对身体造成不良影响，因此，在控制糖分的同时，也要避免零脂肪、无糖的摄入，天然的食物才是较佳选择。

　　03 远离辛辣刺激食物

　　很多疾病都要求禁忌辛辣刺激的食物，多囊患者也不例外，如辣椒、花椒、八角等要尽量避免食用。在家禽上尽量少吃温补性的食物，一些虾、蟹、黑鱼等发物也较好不要吃。对于一些补品类，较好不要盲目服用。

　　04 避免升糖食物

　　控糖是均衡营养、健康饮食的重要部分，不要以为简单的少油少盐就是健康生活，含糖量过高的食物会造成血糖水平的快速上升，多囊患者易血糖上升过快，因此在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物。

　　05 早餐摄入高蛋白

　　很多爱健身、爱运动的朋友知道保持好身材的同时，也要增加身体内蛋白的含量，多囊患者的早餐建议摄入高蛋白食物，适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少，增加运动后肌肉量，所以不吃荤、只运动的观念是错误的，这个时候千万不要只吃素。

　　06 远离油炸食品

　　日常生活中，我们经常说健康饮食，油炸食品算不算健康饮食？当然不算！炸鸡、薯条这种看似美味，但经常吃也会给身体带来不良影响。尤其是对于多囊患者来说，一定要远离这类食品，因为这类食物含热量很高，如果是肥胖引起的多囊的话，会导致变得更胖，加重病情。

　　南京长江医院：南京市鼓楼区钟阜路新门口18号。成立于1999年，是一所经国家卫生部门批准并严格按照世界卫生组织的标准建立的集医疗、科研、康复、预防、助孕为一体，专业治疗各种生殖健康与不孕不育疾病的大型现代化医院。

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