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股骨头坏死的康复锻炼

2019-05-27 16:42:13南京股骨髋医院
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核心提示:股骨头坏死患者进行功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环,有效防止废用性的肌肉萎缩,滑利关节,改善髋关节周围肌肉韧带弹性,特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。所以在专业医生指导下进行适当的股骨头坏死康复锻炼,对恢复健康而言,是有着非常重要意义的。

  股骨头坏死患者进行功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环,有效防止废用性的肌肉萎缩,滑利关节,改善髋关节周围肌肉韧带弹性,特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。所以在专业医生指导下进行适当的股骨头坏死康复锻炼,对恢复健康而言,是有着非常重要意义的。

  我院作为江苏省首家股骨头坏死医学训练中心,拥有全套股骨头坏死康复训练设备,硬件设施过硬,并配有专业的康复科医师全程指导,可助力您早日实现康复梦想。

  卧位

  1、空蹬自行车

  仰卧,双手置于体侧

  双下肢交替屈髋

  屈膝 使小腿悬于空中

  反复以屈髋为主 做蹬空动作

  幅度逐渐增加

  锻炼屈髋屈膝 每次做20个

  2、仰卧抱膝

  仰卧 屈髋屈膝

  双手叉指合掌 抱住胫骨近端前方

  反复曲肘向上拉

  与主动屈髋运动相结合

  加大屈髋力量及幅度

  次数幅度逐渐增加 锻炼屈膝屈髋

  3、卧位开合运动

  仰卧 双手置于体侧 双足并拢

  患肢向外侧展开后尽量收回 反复二十次

  4、卧位后伸运动

  俯卧 双下肢伸直

  双手置于胸前方

  患肢后伸 抬至大限度

  轻轻放下 可由他人协助完成

  幅度逐渐增加 反复二十次

  5、侧卧抬腿运动

  侧卧 双腿伸直 右侧卧位时

  将左腿伸直像上方用力外展

  腿与躯干尽量接近九十度

  停五至十五秒 右腿不动

  左侧卧位时

  将右腿伸直向上方用力外展

  腿与躯干尽量接近九十度

  停五至十五秒 左腿不动 每侧做20次

  6、卧位旋转法

  仰卧 双下肢伸直

  双足与肩等宽 双手置于体侧

  以足跟为轴心 双足尖及下肢

  做内旋外旋活动

  站位

  1、开腿旋足

  患者站立 开腿与肩同宽

  左足尖抬起 足跟为轴

  左右旋转 两足交替进行

  锻炼内旋外旋 每次20下

  2、弓步压腿

  患者站立 脚先前迈出

  屈膝 双手扶于物体上

  另一条腿向后移动

  身体用力向下镇压颤动数次

  左右腿交替 根据自身情况注意安全

  锻炼屈髋 伸髋 每次20个为宜

  3、下蹲抱膝

  患者双足并拢 站立下蹲双手抱膝

  臀部与小腿肚接触

  上身前倾 迫使膝关节过屈曲

  做蹲起运动 锻炼屈膝 屈髋 每次20个为宜

  4、依壁起伏

  双脚与肩同宽

  背靠墙壁 同时屈髋屈膝 停5至8秒

  伸髋伸膝成站立位20次

  肌力锻炼

  1、直腿抬高

  仰卧 脚绷紧 腿部缓慢抬高20至30度

  停顿十秒 反复20次

  两腿交替进行 锻炼股四头肌肌力

  2、俯卧屈曲法

  俯卧位 双膝与肩同宽

  下肢伸直 双手放于身体两侧

  然后屈膝90度 以双膝前部为轴心

  做小腿内收外展活动

  小腿部可加阻力进行锻炼

  锻炼腘绳肌肌力

  3、勾足运动

  勾足仰卧 双腿分开与肩同宽

  双手放于身体两侧

  以足跟为轴心 脚尖向内外伸展 反复20次

  温馨提示:

  功能锻炼讲究四个原则,即适度、坚持、渐进、科学的原则。正确合理的锻炼才能起到良好康复作用,因此功能锻炼一定要在专业医生指导下进行,切不可盲目自行锻炼,以免造成不必要的损伤。

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