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必须重视!股骨头坏死的康复锻炼方法

2019-08-21 10:22:11南京股骨髋医院
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核心提示:股骨头坏死康复锻炼很重要,所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼,这样有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持,只有坚持不懈的锻炼才会看见效果。那么股骨头坏死的康复锻炼方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

  股骨头坏死康复锻炼很重要,所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼,这样有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持,只有坚持不懈的锻炼才会看见效果。那么股骨头坏死的康复锻炼方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

  股骨头坏死的康复锻炼方法:

  1、蹬空:

  仰卧,双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主做蹬空运动,幅度、次数逐渐增加。

  2、抬高:

  仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定限度,作内收、外展、抬起放下活动,反复进行5-10分钟。

  3、屈髋:

  仰卧,足不离床面,尽量屈膝、屈髋,双手置胸前,以双足跟中心为轴,做外展、内收运动,以外展为主,幅度增加。

  4、悬停:

  仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高45度,停留三秒,然后缓慢放下,两腿交替进行。

  5、卧旋:

  仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟。

  6、分腿:

  仰卧,患肢向外侧尽量展开后收回,反复10-20次。

  7、后伸:

  俯卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸运动5-10分钟,可由他人协作完成,幅度,次数逐渐增加。

  8、下蹲:

  站立,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。

  9、前后摆动:

  站立,单手侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟,两腿交替进行。

  股骨头坏死的功能锻炼方法:

  1、立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

  2、扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。每日枷次,分3-4次进行。

  3、内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3-4进行。

  4、坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3-4次进行。

  5、卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。

  股骨头坏死的康复锻炼方法?功能锻炼应以自己主动锻炼为主,被动锻炼为辅,从小到大,从少到多,一步一步逐步增加,还要根据股骨头坏死患者病情的不同时期,形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择合适的坐、立、卧位锻炼方法。

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