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这样的股骨头坏死锻炼方式您知道吗?

2019-10-09 10:24:12南京股骨髋医院
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核心提示:股骨头坏死致残率高,严重影响患者的生活质量,也给患者的身心健康带来了极大的威胁。患上股骨头坏死的患者,为了更好地康复,在日常生活中应坚持适当的锻炼,因为功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,也有助于病情的更好恢复。

  股骨头坏死致残率高,严重影响患者的生活质量,也给患者的身心健康带来了极大的威胁。患上股骨头坏死的患者,为了更好地康复,在日常生活中应坚持适当的锻炼,因为功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,也有助于病情的更好恢复。

  患者进行功能锻炼时应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法

  下面介绍几种股骨头坏死患者的运动方法:

  1、坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3—4次进行。

  2、内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3—4进行。

  3、立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

  4、卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。

  5、扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。

  6、患肢摆动法:单或双手前伸或侧身扶住固定物。单脚负重而立,患肢前屈、后伸、内收,外展摆动。

  7、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

  8、抱膝法:患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢自然分开,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。

  康复锻炼需要在医师的指导下进行,不可急于求成,盲目锻炼。此外,康复锻炼起到的是辅助作用,切记不可当成治疗股骨头坏死的主要方法。到正规医院接受科学专业的治疗才是恢复健康的正确选择。

  不同的患者病情不同,其锻炼的方式和频次都是不一样的哦!患者切忌盲目的进行锻炼,这样不但不会起到有利作用,反而还会加重股骨头坏死的病情。

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