一般来说如果是轻度抑郁症，有可能自愈，如果是中、重度抑郁症，则难以自愈，需要应用药物治疗和心理治疗。青少年、儿童、心理压力大的人群比较容易发生抑郁症，如果能早发现、早治疗，症状轻微的情况下，可以通过自我调节、转移注意力、适当运动、与人多交流等方式，促进抑郁症状的自愈。

1、自我调节：轻度抑郁症患者建议与人多交流，在人际关系中发挥重要作用，多与朋友沟通，正确认识自身疾病，并学会面对困难和挫折，在自我调节中发挥积极作用;

2、转移注意力：可以通过读书、运动、外出旅游等方式，转移注意力，从而改善轻度抑郁症状;

3、适当运动：轻度抑郁症患者可以通过自己感兴趣的事情，如听音乐、看电影、看书等，缓解不良情绪，也可以养花花草，养宠物，从而缓解抑郁情绪;

4、与人多交流：轻度抑郁症患者可以多与朋友、家人沟通，在朋友之间增加感情，尽量将自己的负面情绪释放出来，从而缓解抑郁症状;

5、药物治疗：如果轻度抑郁症症状较严重，可以选择药物治疗，常用药物主要为5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，可以在医生指导下选择合适的剂量，服用一个疗程，一般临床上医生会根据患者抑郁症状的好转程度，调整药量或是停药;

6、心理治疗：心理治疗比较常见，可以让有抑郁症状的患者接受心理疏导，同时配合自我调整，可以让有抑郁症状的患者发展出新的兴趣爱好，避免陷入抑郁情绪当中，可以使抑郁症状逐渐好转。

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