胎记的形成主要是由于发育异常导致，可能是遗传因素导致，也可能是由于紫外线照射、药物、外伤等因素造成。一般情况下可以通过避免诱发因素、注意防晒、避免滥用药物、避免外伤等措施，预防胎记的形成。

1、避免诱发因素：一些引起胎记的诱发因素，常见于有家族史的孕妇，比如父母双方或一方为患病者，孕妇怀孕时腹中胎儿有胎记的几率也比较大，还有一些孕妇在孕期生活习惯不佳，经常熬夜或者抽烟、喝酒等，也容易诱发胎记。所以孕妇在孕期要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免吸烟、饮酒，远离有污染的环境;

2、注意防晒：长期紫外线照射也容易导致皮肤色素沉着，出现胎记，而且紫外线照射还有可能引起皮肤恶性病变，比如基底细胞癌、鳞状细胞癌等。所以孕妇在孕期要做好防晒护理，出门可以穿防晒衣、戴防晒帽，也可以使用遮阳伞，尽量避免阳光直射;

3、避免滥用药物：部分药物存在胎记的几率，比如青霉素、苯妥英钠、甲氨蝶呤、氢化可的松等。所以孕妇在孕期要注意避免滥用药物，如果需要用药，要在医生指导下进行;

4、避免外伤：如果不小心导致胎儿皮肤受到损伤，在皮肤愈合以后，也有可能形成胎记。所以孕妇要注意做好自我保护，避免外伤，也可以减少胎记形成。

此外，还有一些无法预防的胎记，比如血管瘤、脂肪瘤等，胎记形成的原因还不是非常明确，和遗传因素、环境因素等都有一定关系，这类胎记不仅见于遗传因素，也可能和母亲孕期吸烟、喝酒、熬夜、孕期情绪不佳等因素有关。

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