40岁男人要提前预防前列腺增生 男人都希望自己的性能力能“长命百岁”，那么首先就是要健康，杜绝一切男性疾病的发生。40岁的男人，首先要提前预防前列腺增生！

　　什么是前列腺增生

　　前列腺增生的症状主要是尿频、尿急，会阴胀痛。部分患者会出现性功能障碍，甚至会引起排尿困难，导致急性尿潴留。随着年龄的增长，前列腺也会不断生长增大，逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻。正所谓40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，预防前列腺增生，做好保健工作刻不容缓。

　　前列腺增生如何预防保健

　　前列腺增生的原因比较复杂，不过如果能做好下面的措施，对于减轻病情以及延迟发病有一定的作用。一起来看看前列腺增生如何预防保健

　　1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会;

　　2、预防前列腺增生，应该尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情;

　　3、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环;

　　4、前列腺增生的预防，必须及时治疗泌尿生殖系统感染，积极避免尿潴留的发生。对于夫妻生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　前列腺增生的高发人群

　　研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。

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