好多女性都会有月经不调，月经不调是一种很常见的妇科疾病，有些女性月经不调，只需要食疗调理一下，加上良好的生活习惯，那么，月经不调食疗方法有哪些？

月经不调的食疗方法如下：

1、血虚：可以多食用菠菜、木耳、猪肝、黑豆、胡萝卜、桂圆、红枣等，或者用当归、党参、黄芪煲汤;

2、体质偏寒：可食当归生姜羊肉汤;

3、体质偏热：可短期用玫瑰花、月季花、野菊花泡茶;

4、形体偏胖：可食用茯苓饼，或薏米、大枣、山药煲粥;

5、肾虚：可经常进食枸杞、百合、山药、桑葚等。

　　月经不调怎么办

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒.注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼，提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　　4、还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

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