生活中应该怎么预防痤疮
时间:2020-09-21 17:29:10 作者:南宁肤康医院
生活中应该注意清洁皮肤、适度去角质、规律作息、调整饮食、适当运动等,对于预防痤疮的发生有一定的帮助。
1、清洁皮肤:建议每天早晚用温水洗脸,保持面部皮肤清洁。如果皮肤出油较多或较为混合,可用温水洗净后使用清洁力较强的洗面奶,减少油脂附着,也可在洗完脸后涂抹补水、保湿的护肤品,让皮肤保持水润,避免皮肤干燥、痤疮的出现;
2、适度去角质:对于皮肤出油较多的人群,尤其是夏天,建议定期去角质,清洁过多角质后可使毛孔打开,有利于透过水分将毛孔中分泌的油脂清理出来,可以预防痤疮的出现;
3、规律作息:生活中应保持规律的作息,尽量避免熬夜,以免导致内分泌紊乱,激素分泌不均,导致皮脂腺分泌旺盛,从而引起痤疮;
4、调整饮食:尽量避免食用油腻、辛辣、刺激的食物,应保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,促进体内的新陈代谢,避免油脂分泌过多,导致痤疮出现;
5、适当运动:生活中也要注意适度运动,避免久坐、久躺,导致体内毒素堆积,导致皮肤出油增加,有利于预防痤疮的出现。
除上述措施外,还要注意保持愉悦的心情,避免长期处于紧张、焦虑的情绪中,容易导致内分泌紊乱,加重痤疮。还应注意避免长时间使用化妆品,以免导致皮肤出现色素沉着,从而引起痤疮。
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