你真的了解产后康复是什么吗？产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前良好状态，才是真正的产后恢复。下面就由南宁城和妇产科医院为您讲解：

产后恢复宜从什么时候开始？

生育后不久身体还未完成恢复，大幅度的减肥可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血，尤其剖腹产的妈妈更要当心。一般顺产妈妈可在产后4-6周逐步开始瘦身，剖腹产则需要在6-8之后方可开始。

所以为了尽量避免产后患病，宝妈们一定要做好产后调理工作，宝妈们可以尝试以下做法：

1、适当活动

正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。

2、调整饮食结构

产后女性一定要补充足够的营养，才能使自己康复得更快，以及为宝宝提供充足的母乳。

3、适时进补

生产后不宜立刻进补，马上进食含有补气益血功效的补品可能会对刚生产完的产妇的身体造成负担，导致虚不受补，也有可能会刺激子宫，导致出血严重，所以在进补的时候要注意把握尺度，均衡营养。

4、妇科检查

产后妇科检查是很重要的，这关乎身体健康及身体隐患，你要定时进行专业的妇科检查，观察自己身体内部的恢复状态如何，预防妇科病来袭。

5、科学减肥

有许多妈妈为了快速享瘦而采用绝食或服食减肥药的方式去减肥，这是错误的。其实，只要你保持健康、积极的心态减肥，合理安排膳食结构与常运动，坚持健康减肥，才不易反弹。

南宁城和医院产科，提供孕产后一体化服务

南宁城和医院产后康复，由资深专家实力坐诊，对产后妈妈进行“一对一”检查、调理、治疗与指导。除了为妈妈们提供专业的产后盆底功能康复外，还有产后子宫恢复、形体康复训练、产后知识宣教等一系列的产后康复服务，已为上众多产妇做了全套产后康复治疗服务，成功帮助她们恢复健康与自信。

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