小鄂刚满15岁，连续四个月了，她都不清楚自己到底有没有来例假，只觉得肚子感觉到痛，但是量非常少，几乎不见红，而且白带非常多，闺蜜说可能是月经不调，也不知道有哪些调理方法，另外，南宁哪里治月经不调比较好？南宁城和医院是优先的选择。

南宁城和医院妇医生介绍，尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质。

1、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

2、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

3、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

4、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

5、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

6、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

7、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

南宁城和医院成立于2004年，近16年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。城和妇科是医院重点打造的科室之一，立足于追求高品质的医疗质量和服务质量，开设有妇科炎症中心、宫颈疾病中心、女性私密保健中心、妇科肿瘤中心四大特色专区，由享受国务院特殊津贴的名老专家领衔坐诊，以规范专业化的诊疗、高效安全的疗效、便捷标准的流程、科学人性化的服务，呵护每一位女性的身心健康！经过多年拼搏，城和妇科已发展成为广西品牌专业妇科。

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