韦女士从14岁来月经开始，一直不正常，总是推迟，刚开始以为是初来月经正常，后来年龄大一点了还是不正常，她很想知道月经不调怎么去改善，想去看一看，那么南宁看月经不调哪家医院好？南宁城和医院就是不错的选择

南宁城和医院妇科医生指出，如果大家在生活中有月经失调的情况，可参考以下几种方法来进行改善，以早日摆脱疾病的困扰。

1、缓解精神压力

当出现月经失调的情况之后，各位女士可以多外出参加运动和锻炼，通过游泳、跑步以及跳舞的方式来缓解精神压力，这样也能达到改善月经失调的效果。

2、多食用一些有减压作用的食物

月经失调的发生与精神压力过大也有很大的关系，因此建议各位女士在饮食上多吃一些香蕉和西红柿等具有减压功效的食物，以达到舒缓压力和改善病症的效果。

3、调整好自己的心态

在发现自己得了月经失调的症状后，各位女士应及时调理好心态，以免精神受挫而给自己的心理造成巨大的压力，进而加重月经失调的症状。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

月经失调的女性朋友在生活中应注意保持营养均衡，多吃一些含铁量丰富的食物和滋补性的食物，以补充身体所需的营养，从而有效改善病症。

5、保持良好的生活习惯

不良生活习惯是导致女性月经失调的重要因素，因此建议各位女士在生活中避免经常熬夜，学会劳逸结合，坚持做到生活规律，以有效改善月经失调的症状。

南宁城和医院成立于2004年，近16年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。城和妇科是医院重点打造的科室之一，立足于追求高品质的医疗质量和服务质量，开设有妇科炎症中心、宫颈疾病中心、女性私密保健中心、妇科肿瘤中心四大特色专区，由享受国务院特殊津贴的名老专家领衔坐诊，以规范专业化的诊疗、高效安全的疗效、便捷标准的流程、科学人性化的服务，呵护每一位女性的身心健康！经过多年拼搏，城和妇科已发展成为广西品牌专业妇科。

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