蔚女士今年35岁，不知道为什么，她的生理期与别人不同，有时三个月来一次且量还多，有时又是一个月来，很是苦恼，她想知道南宁月经不调要怎么调理呢？还有，南宁哪里看月经不调比较好？南宁城和医院就是优先的选择。

南宁城和医院妇科医生介绍，当女性出现月经不调的情况时，在月经期间一定要注意保暖，避免劳累。月经不调可以通过以下方法进行调理：

1、女性在日常生活中如果过度劳累或者身体器官受到影响，新陈代谢也会受到影响，会出现月经不调的现象。因此女性应该注意休息，保证规律的生活作息时间，月经期间避免长时间的剧烈运动。

2、女性在日常生活中要注意保暖，平常要注意少接触冷水，在月经期间避免洗冷水澡，如果生活环境中长时间开空调，要注意保暖，避免受冷。

3、日常生活中，女性要注意生殖器官的清洁卫生，每天用温水清洗，避免引发不必要的妇科炎症。

4、女性在日常生活中要注意饮食。在月经来潮前一周左右，女性要切忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝热水，多吃富含维生素的食物，这样有利于保持大便通畅。在月经期间可以多喝一些红糖水，这有利于避免盆腔充血的现象。

南宁城和医院成立于2004年，近16年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。城和妇科是医院重点打造的科室之一，立足于追求高品质的医疗质量和服务质量，开设有妇科炎症中心、宫颈疾病中心、女性私密保健中心、妇科肿瘤中心四大特色专区，由享受国务院特殊津贴的名老专家领衔坐诊，以规范专业化的诊疗、高效安全的疗效、便捷标准的流程、科学人性化的服务，呵护每一位女性的身心健康！经过多年拼搏，城和妇科已发展成为广西品牌专业妇科。

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