惠女士今年28岁，生完宝宝已经一年了，自从那以后月经一直不正常，推迟的时间十天左右，量也比较多，她不知道怎么办，想了解一下南宁月经不调的调理方法有什么，还有，南宁月经不调医院哪家好？南宁城和医院就是优先的选择。

南宁城和医院妇科医生指出，许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等，要及时进行调理。月经不调有以下调理方法。

1、规律作息

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，规律的作息时间可以使月经恢复正常。

2、清淡饮食

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、保持私处卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，月经期间蕞好不要进行性行为，同时还需注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等。

4、保持愉悦心情

避免精神刺激和情绪波动也是月经不调的一种调理方法。部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这些都是精神紧张的表现。

南宁城和医院成立于2004年，近16年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。2013年12月，医院从新竹路扩大搬迁至江南区五一路156号，医院投入上亿元、建成医用实际诊疗面积2万平米的现代化大型医院：开设床位近200张，拥有300多平米的自治区重点检验化验室，8间标准的百、千、万级层流洁净手术室。医院依照“高新全，优中优”的专科建设模式重点发展妇产专科，经过多年发展，在邕城南宁形成了妇产科强势品牌。

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