关女士今年27岁，这次月经已经来两周了，还没有要结束的迹象，而且颜色比较淡，每天一片卫生巾就够了，也没有痛经的症状。她想了解一下，南宁得了月经不调怎么办？还有，南宁月经不调医院哪里比较好？南宁城和医院就是不错的选择。

南宁城和医院妇科医生介绍，月经不调几乎困扰过每一个女性，而且长期的月经不调还会引起女性不孕。因此，得了月经不调后，女性要及时的采取一些方法进行改善。

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

南宁城和医院成立于2004年，近16年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。医院位于南宁市五一路156号【中兴大桥（二桥）桥南、五一立交旁】，交通便利，环境优雅，设施完善，建成医用实际诊疗面积2万平米的现代化大型医院：开设床位近200张，拥有300多平米的自治区重点检验化验室，8间国际标准的百、千、万级层流洁净手术室，医疗实力匹配国家二甲医院标准，部分功能科室按三甲医院标准设置。内设门诊部、住院部、VIP高级温馨病房、口腔中心、体检中心等功能单元及南宁市少女意外妊娠救助中心、孕妇氧吧、孕妇学校、生育文化中心、层流净化手术室等高端配置设施，并采用充满时尚特色的装饰元素，为广大女性朋友营造一个“温馨、舒适、便捷、私密”的现代化医疗环境。

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