月经是女性生殖器的晴雨表，可以通过月经了解子宫等基本情况，月经正常也表示女性的生育能力正常。一般月经每个月都会来一次，正常的月经颜色是鲜红或者暗红色，如果发现月经颜色发黑有血块，要了解清楚原因采取正确措施。那么，南宁女性月经颜色发黑有血块要如何保健？

　　1、做好卫生清洁

　　经期用温水清洗外阴，做好卫生清洁，保持外阴干燥，避免细菌入侵引发妇科炎症。而且经期禁止性生活，降低子宫内膜炎，阴道炎等妇科疾病发病率。

　　2、不吃生冷食物

　　经期不吃生冷食物，避免子宫受寒，经血淤积形成血块难以排出。做好保暖措施促进血液循环，避免腹部不适，可以多喝红糖姜水，驱寒活血，或者用热水袋热敷腹部，促进血液循环，有利于经血排出。

　　3、避免剧烈运动

　　经期可以运动但避免剧烈运动，剧烈运动会导致盆腔充血，增加经血量，也会让人感觉腹部不适。可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，既可以调节身心，也能避免影响月经。

　　4、避免劳累过度

　　经期要劳逸结合，避免劳累过度，经期容易疲劳，过于劳累会让身体过度消耗，出现不适。

　　南宁城和医院温馨提示，正常的月经象征着生殖系统的健康，所以女性要关注自己的月经情况。如果发现经血量多或者少，经血颜色发生改变，如暗红色、粉红色等都需及时就医，查明原因，避免疾病被忽略，错过较佳治疗时机。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】