在日常生活中有很多女性都会出现痛经的情况，痛经对于女性来说是很可怕的，若是患上了，每个月的特殊时期就是一种折磨，身体会感到特别的难受。想要避免这种痛苦，女性在日常生活中就一定要及时预防痛经，也要掌握一些缓解痛经的方法。南宁女性平时如何预防发生痛经？

　　1、学会放松

　　生活中有一些女性性格比较内向和胆小，或者学习能力比较差，神经也经常紧张或焦虑。然而经常处于不良情绪之下，就很容易造成痛经出现。所以女性朋友们要学会放松，及时消除不良的心理状态。

　　2、注意卫生

　　女性在经期会因为流失不少的血液，身体会很虚弱，抗病能力也会下降，一旦发生细菌感染，就很有可能会诱发痛经。所以说女性平常要注重卫生，尤其是在经期要做到每天更换内裤，也要勤换卫生巾，这样才能避免身体虚弱而引起细菌感染。

　　3、不要乱吃东西

　　一些女性出现痛经问题和自己的生活习惯有着密切的关系，比如总喜欢吃生冷的食物和饮料。经常吃生冷的食物会导致寒气入侵，身体长期下来会引起宫寒，然后造成痛经。所以女性朋友们平常要少吃生冷食物，多吃一些温热的食物。

　　南宁城和医院成立于2004年，近18年建院历程，是南宁地区通过ISO9001：2000医疗质量体系认证的大型现代化二级综合性医院。2013年12月，医院从新竹路扩大搬迁至江南区五一路156号，医院投入上亿元、建成医用实际诊疗面积2万平米的现代化大型医院：开设床位近200张，拥有300多平米的自治区重点检验化验室，8间标准的百、千、万级层流洁净手术室。医院依照“高新全，优中优”的专科建设模式重点发展妇产专科，经过多年发展，在邕城南宁形成了妇产科强势品牌。

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