月经俗称例假，是由于女性体内雌孕激素水平的变化引起的每个月固定1次的阴道出血现象。南宁月经期间吃什么可以排污血？

　　1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

　　4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养均衡。

　　6、月经期肾脏发挥排毒较大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　南宁城和医院是集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的综合性医院。医院依照“高新全，优中优”的专科建设模式重点发展不孕不育科、妇科、产科、计划生育科、男科、骨科及神经内科为主的集群专业，医院科室齐全，同时设有骨科创伤外科中心、神经医学中心、健康检查中心等特色医学中心以及普外科、消化内科、呼吸内科、新生儿科、五官科、中医科、皮肤科、急诊科等临床科室，并配套设有医学检验、病理、影像诊断、介入治疗、麻醉等医技科室。

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