女性朋友要学会挑选食物，在饮食的选择上要明确，哪些食物对身体有益，尤其在女性抵抗力较低的月经期应该更加注意！南宁月经期间要禁用哪些食物？

　　乳酪类食品：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经；月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此女性在月经期一定要多注意。

　　含咖啡类的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　巧克力类：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B；糖不仅会消耗身体内维生素B与矿物质，还会使人的肠胃更爱”吃“糖类食物。

　　酒类：过多的酒会破坏碳水化合物的代谢，及产生过多的动情激素。经期不宜饮酒。

　　高钠类食品：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

　　田螺：田螺性凉，清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　过碱性食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、情绪激动等症状。

　　蟹类：螃蟹性凉，能清热凉血散瘀，女性月经期忌食生冷寒凉之物，尤其是患有痛经的女性，更当忌吃。

　　梨：月经期间切忌多食生梨。

　　丁香、花椒、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　碳酸饮料：有些女性喜欢喝含碳酸类饮料，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为碳酸类饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　冷饮：经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，有碍消化，中医认为损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。?

　　南宁城和医院妇科专家建议月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在秋冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

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