男人 如何提高精子质量？

　　不要使用毒品

　　吸食大麻的男子精子数低下，精液量少，精子活动度异常。研究显示大麻的活性成分四氢大麻酚使精子的时间感观混乱。

　　纽约州立布法罗大学的研究者 解释道：“通常精子在到达卵子时才开始猛烈游动，但是大麻吸食者的精子冲向卵子的速度太快 ， 导致精子在到达卵子前就”精”疲力竭了。”当然，不只是非法毒品会损害生育力，药物对生育的影响也很大，有的止痛剂和其他临时药物也能阻止排卵，遇到生育夫妇需要用药时，最好请医生指导，使用更安全的替代药物。

　　另外，专家还指出滥用抗生素，激素等药物，以及大量未经批准的性保健品的泛滥，都会对人类生殖健康构成巨大威胁。

　　保持健康体重

　　假如你体重过轻，身体常常感到饥饿，从而使生殖系统停工。 体重指数低于20的男子和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女人比超重男子生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男子，其精子数将会比同龄正常体重男子降低22%，对女子而言，体重指数超过30的肥胖女子， 其生育力也许显著下降一半。

　　避免性传染

　　性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。 “16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

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