60年 精子悄然衰退了多少

　　激素泛滥 保健品横行

　　随着社会经济的高速发展，思想的解放，现代男女对性生活的要求也日渐提高。随着而来的，则是性保健品的大行其道，不少男性听信其增效、延长等功效，长期服用，以期改善新盖质量。而专家认为，服用保健品并非上策。

　　“很多性保健品中都含有性激素成分，尽可能影响睾丸的正常生精功能，因此未生育者在选择时应该格外小心”同时，卓育敏主任也指出，滥用抗生素、激素类药物都会对生殖健康构成巨大威胁。

　　除了保健品的大行其道之外，当代社会中各种激素的横行也难辞其咎。包括药物中的性激素、蔬菜、粮食中普遍存在的生长激素、食物储藏器皿中的激素，都在破坏者男性体内正常的激素分泌和内分泌水平，严重干扰了精子的正常生成。

　　“花心男”更有可能不育

　　除却自然因素外，如今开放的社会风气使得性行为也带有了一定的危险性。“生活不检点的男性也很有可能不育。”卓育敏主任介绍说，这是不良性行为引发炎症而带来的连锁反应之一。“想尿道炎和前列腺炎都是最常见的男性生殖系统炎症，而炎症比较严重或者急性发作则可能导致输精管被堵塞，从而影响精子数量和活动能力”。

　　在精液检查中，一项非常重要的指标是“精液液化时间”。刚射出的精液呈凝胶状，经过一段时间会自然液化，而后精子方可自由活动，寻找卵子与之结合。

　　“炎症可能会破坏精液的液化时间，从而困住精子”，精子无法从精液中释放出来，其活动能力自然大打折扣。

　　强化精子活力 真正“优生优育”

　　面对林林总总的环境污染和不良生活习惯，如果才能做一个健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？

　　一、要有合理健康的饮食习惯。尽量做到低糖、低脂肪，避免或者减少食用含有防腐剂和着色剂的食品。水果和蔬菜在食用前都要反复清洗，减少泡沫塑料饭盒的使用，少吃快餐。每天的用餐时间最好相对固定，暴饮暴食是饮食的大忌。

　　二、科学研究证明，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

　　三、现代男人生活压力较大，为了事业和家庭，牺牲身体成了最常见的现象。因此，男性同样要学会保养自己，增加运动量，避免肥胖，同时尽可能戒烟、少饮酒，减少对身体的伤害。在准备生育的一年到半年内，男性尤其要注意，戒烟戒酒，加强锻炼，保证精子的高活动力和质量。

　　四、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。相当多的男性经常在受伤后一“忍”了之，殊不知为以后的生育和性生活带来了隐患，一旦胯部受伤感到不适，应及时就医，杜绝后患。

　　五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市场上的性保健品林林总总，但绝大部分都是以调节人体内的性激素和内分泌来达到效果的，事实上破坏人体体内的自然分泌平衡，容易产生药品依赖心理，导致真正的男科疾病的发生。

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（责任编辑：罗英周）

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