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男人健康全身上下都重要

2010-03-16 05:59:0039健康网社区
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核心提示:40岁以上的男性容易被疾病光临的部位还有肝、肺、胃、直肠、肺、前列腺、胰腺等。其中肝脏疾病偏好30至50岁的男性,尤其是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎。一项研究指出,在由病毒性肝炎引发的肝硬化和肝癌患者中,男女比例高达7∶1。这和男性社交活动多、在外工作辛苦、情绪焦虑等有关。<br>
男人健康全身上下都重要


  专家指出,心血管、肝、肺、肠胃等方面的躯体疾病也在严重困扰都市男人。男性关注自身健康不应只把视线投向前列腺、ED等问题,整体健康更值得注意。越来越多的男人在为肥胖、脱发等“面子”问题苦恼,因压力过大而导致“心病”,进而影响、动摇了“下半身”的健康。

  身体问题:男人比女人更易伤“心”

  和女人相比,男人不仅“心太软”,更容易“伤心”。据世界卫生组织统计,男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。心衰通常是由高血压冠心病糖尿病等心血管疾病引起的。男性每天的工作强度要远高于女性,压力袭来,心血管系统便首当其冲。而男性平时生活状态多不规律、睡眠不足,很多人有烟、酒嗜好,加上“将军肚”和体重超标,都增加了心脑血管疾病发作的几率。

  40岁以上的男性容易被疾病光临的部位还有肝、肺、胃、直肠、肺、前列腺、胰腺等。其中肝脏疾病偏好30至50岁的男性,尤其是病毒性肝炎脂肪肝、酒精性肝炎。一项研究指出,在由病毒性肝炎引发的肝硬化和肝癌患者中,男女比例高达7∶1。这和男性社交活动多、在外工作辛苦、情绪焦虑等有关。

  情绪问题: ED发病率不断走高怎么办

  近年来,勃起功能障碍(ED)、早泄发病率逐渐走高。有临床统计显示,这些患者中,真正属于生殖器官病变的只占一成多,八成多属于情绪压力因素造成心因性ED。研究进一步证实,当男性有焦虑和抑郁倾向时,ED就更容易发生,而早泄患者病根在“心”的比例更高。

  男人们感慨:每天上班如打仗,一刻不敢放松,下了班常常有应酬,晚上回到家还要向妻子交好“差”,压力怎么可能不大?如果遇到妻子要求高,不为丈夫减压反而继续加压,更容易让男性患上焦虑、抑郁病。患病则进一步加剧了男性的心理压力和情绪问题。例如,50%的男性在一生中都有机会得病的前列腺炎,往往让男性背上沉重的心理包袱。有的男人认为这是对自己过往性生活过频、不检点的惩罚,有的男人认为它会影响自己今后的生育能力。

  富贵病症:“发福”、脱发伤害的不仅仅是面子

  拥有8块紧致分明的腹肌被视为男性魅力的象征之一。可是放眼街头,不少男士未到30岁,腹肌已经“整合”为凸起的一大块,更别提那些整体体重超标的男士了。脱发、白发问题则是男性的另一大面子问题。虽说人的发量在25岁左右达到最高峰,之后自然会减少,但如今不少大学毕业的男士工作没多久,头发便明显稀疏,个别人甚至不到40岁,头顶“地中海”已经成形。

  健康专家说,肥胖、脱发不仅关涉面子问题,还被视为健康预警信号。肥胖尤其是腹型肥胖提示高血压、高血脂等心血管疾病,成因多是因为如今的男性缺乏足够的运动,饮食又以高蛋白、高脂肪居多。而工作压力大,情绪时常焦虑、休息不足等因素会导致脱发,还会让家族遗传性的“少白头”、脂溢性脱发症状加剧、出现年龄提前。专家建议,年过25岁就应该防脱发,年过30岁则应防发福。

  情绪对策:开心减压才是根本

  生活中多笑一笑,开心的人才能更健康。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢?北京曙光医院的专家建议朋友们:

  1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,可暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如,换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂“是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时,是改善心情再恰当不过的好办法。

  2.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害“而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人,学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他,也常能得到心境立即阴转晴之效。

  3.亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等,有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时,主动与小动物亲近,小动物凭与主人感情的基础,会逗主人欢乐,与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶,浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

(实习编辑:陈占利)

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