男人生殖系统也“更年”

　　现代医学研究证明，男性也有更年期，多在50～55岁出现，比女性更年期约晚出现5年，且在更年期性格等方面也会发生改变，这种观点近年已被医学界公认。

　　男性当年龄超过50岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的症状，这种现象叫男性更年期，主要的成因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。当男性荷尔蒙水平降低时，受影响的器官功能亦会相应降低，引致多种改变。由于健康男性的男性荷尔蒙水平变化很大，因此并非所有男性都会经历同样的改变。典型的男性更年期症状大概可分为以下几种：整体症状，身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降(骨质疏松症所引致)及失去活力;心理症状，情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠;性及泌尿症状，性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳痿及排尿问题(跟良性前列腺肥大症有关)。

　　生殖系统也更年

　　更年期生殖系统的主要变化是下丘脑-垂体-睾丸轴功能的改变。睾丸的内分泌功能与生精功能从顶盛时期开始向衰退期过渡。专家表示，由于性激素水平的降低，诱发了性功能的一系列变化。男性主要表现为以下三个方面：

　　(1)激发性欲的速度减慢。55岁左右男子，需要较长时间的性刺激阴茎才能勃起，且勃起硬度较青壮年差。

　　(2)射精方式改变。年轻时射精之前会有少量粘稠液体从阴茎流出，随着年龄的增长，这种现象逐渐消失。青壮年射精过程可分为两个阶段，即短暂而激烈地射精预兆和接踵而来的实际射精。更年期男子这两个阶段已经合二为一了。而且射精的力量与速度发生改变，射出的精液量也越来越少。

　　(3)勃起消退速度加快。更年期男子射精后，勃起的阴茎消退速度比青壮年快，即使再次性刺激也无济于事。随着年龄的增长，再次勃起所需的时间会越来越长。也就是说，不应期相应的延长了。

　　如何愉快地度过更年期?

　　专家表示，处于更年期过渡阶段的男子既不要背什么包袱，也不要勉强自己，应该顺其自然，夫妻谅解，共同渡过更年期。如何愉快地度过更年期的“八项注意”：

　　1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内;

　　2.纵然担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪;

　　3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天伦之乐;

　　4.养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性;

　　5.保证充足的睡眠和正常的休息及娱乐。

　　6.不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取;

　　7.烟酒量要减少至最低程度，最好是戒掉;

　　8.避免摄取过多的盐分、油脂。

　　男性更年期自测12问：

　　(1)使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。

　　(2)眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。

　　(3)比以前减少，早睡早醒。

　　(4)饮酒者酒量大不如前。

　　(5)听力明显减弱。

　　(6)牙齿松动，咬不动较硬的食品。

　　(7)对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。

　　(8)嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。

　　(9)性欲减退。

　　(10)记忆力减退。

　　(11)开始怀念童年往事。

　　(12)学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。

　　如果上述12点中有4点以上为肯定的话，那则很有可能已经进入更年期，要更为注意自己的健康保健，乐观的调节生活。

（实习编辑：陈占利）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。