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脱发者在生活中要注意的地方

2007-08-20 10:53:0039健康网
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  有很多人以为使用了含MINOXIDIL成份的生发液和PROPECIA后,从此就不再有掉发的问题了,错。在此仍要补充一些护发的观念。MINOXIDIL和PROPECIA是临床上最有效的治疗脱发 ,但是仍要注意身体的体质,食物的摄取及生活作息的配合。

  食物的摄取

  可促进头发健康的食物有:

脱发者在生活中要注意的地方

  含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质。包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等。头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质。

  促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品包含海带,紫菜等海藻类。促进血液循环,防止掉毛的维他命E、A、P维他命E含量较多的有糙米、胚芽米、芝麻、坚果类、小麦胚芽油。他命A含量较多的有胡萝卜、南瓜、油菜、菜等黄绿色植物。他命P含量较多的有柠檬,子等柑橘、樱桃、麦粉。进头皮新陈代谢的维他命B群糙米、麦胚芽、瘦肉、鲔鱼。   能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药、长芋、小芋头、莲藕等。

  生活作息

  压力

  压力并不是脱发或白发的直接原因,而是诱因。压力堆积时,就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。

  自己很难判断压力到底堆积了多少,因此工作过度时,或者是生活环境出现变化时,首先一定要进行自我检查,探讨原因再做调整。

  知道压力积存的话,在自己能够办到的范围内,尽可能努力消除压力。例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡,在浴缸中唱自己喜欢的歌,下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。

  不要避开压力,而是要调适自己接受压力。

  烟

  香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养就无法送达,而加速头发的稀疏或脱发。 

  酒

  适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的.但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。 

  身体的体质
  过敏体质,容易鼻塞,贫血,肝功能,肾功能,肠胃不好者,都和头发的生长有关连,因此应先将此类疾病调整好。

 

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  • 刘欢主治医师深圳市蛇口人民医院

    擅长领域:2004年毕业于华中科技大学同济医学院,十余年来从事皮肤性病科和男性科的工作,对皮肤科及相关学科各种常见病和疑难病有丰富的诊疗经验。 擅长各种常见和疑难皮肤病的诊断治疗,如淋病,非淋,生殖器疱疹,尖锐湿疣,梅毒,手足体癣,湿疹,荨麻疹,神经性皮炎,痤疮,斑秃,白癜风,银屑病,急慢性前列腺炎,性病后前列腺综合征,性病后神经精神官能症等。

  • 李冬芹主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:对湿疹、荨麻疹、药物疹、天疱疮、类天疱疮、红斑狼疮、皮肌炎、斑秃、过敏性紫癜、扁平苔藓、白癜风、银屑病等皮肤病及性传播疾病如梅毒、尿道炎、尖锐湿疣及生殖器疱疹等的诊疗有丰富的临床经验。

  • 吕晓萍主任医师深圳市人民医院一门诊

    擅长领域:2004年晋升主任医师。毕业于同济医科大学。2000年在上海华山医院皮肤科学习。对皮肤性病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、变态反应性疾病、痤疮、脂溢性皮炎、血管炎、白塞氏病、白癜风、斑秃、银屑病、红斑狼疮、皮肌炎、疱病等治疗有丰富的临床经验,中西结合治疗顽固性皮肤瘙痒症、结节性痒疹、顽固性痤疮、激素依赖性皮炎,扁平苔藓,扁平疣,肛周尖锐湿疣及结节性血管炎等。对遗传性疾病及与光有关的皮肤病有独到见解。主持市课题巜宫颈癌相关HPV基因分型DNA芯片研究》在国家级,省级专业杂志发表论文30余篇,其中获医学论坛一等奖2篇,中华医学优秀论文奖2篇。主要研究方向:与肿瘤相关的尖锐湿疣HPV一DNA分型,治疗及降低发生率。

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