夏季如何护理秀发

　　夏日，阳光中的紫外线是秀发的大敌，它使头发干燥，失去光泽。对付这一点直接办法就是在头发上涂抹护发素。应常备一瓶免洗护发素，这样空气中的热量可帮助护发素中的营养成分渗入头发内，滋润头发，以保持光泽与弹性。外出时，最好戴上遮阳帽或撑把遮阳伞。

　　夏天气候干燥，如果你的头发属于干性，那就更应加以爱护、保养，否则头发就会显得粗糙便硬，暗淡无光泽，且脆弱易继，因此要注意以下几点：

　　1、夏季出汗较多，但摄入的食盐不宜过多。因为食盐会夺走身体组织中的水分，头发会因缺水变干，使头发枯萎，甚至脱落。

　　2、干性头发极易断裂，这在梳头时就应十分小心，尤其是在洗头后头发潮湿时更易断裂，所以在洗头后最好少用吹风机，待风干一会儿再梳头。

　　3、干性头发在做发型时也应小心谨慎，因为这类头发不易充分延伸和收缩。此外，干性头发在化学剂的作用下，易受损伤，因此在电烫、化学烫以及用染发剂时应格外小心。染发不宜过勤，应经常用护发剂对染烫过的头发进行认真养护。

　　4、干性头发在洗头时，不可选用碱性强的肥皂及洗头剂，否则会把头发上本来就很少的油脂洗掉，使头发变得更加干燥。经常更换洗发剂会保持头发光泽鲜亮。

　　5、游泳后应选用一些高质量的发乳来保护头发。

　　夏季，最好是隔天洗一次头。洗头时，可用双手指腹磨擦，不可用指甲抓搔，以免损伤头发。清洗时也应注意尽量清洗干净，不要使头发上残留洗发液。

　　夏天还应注意对蛋白质的补充，并多吃些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻等。

　　要保持一头秀发，还要选择一些滋阴补肾、调养肝脾、活血降火等食品进行食疗美发。常食用含铜铁元素丰富的芹菜、西红柿、菠菜和富含碘的海带、紫菜等，可使头发油光发亮。常吃动物肝、豆制品、黑芝麻、核桃等可强身乌发。多吃苹果、韭菜、大葱、胡萝卜等，可抑制头皮屑及头皮瘙痒。
　　　
　　此外，要经常梳理头发，以畅通经脉穴位，调整气血，保持头发的亮泽、韧性和密度。每天梳发不少于3次，每次不少于5分钟。但不要太频繁，否则会损伤头皮，造成脱发及产生头屑。

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