从冬至开始，太阳到达黄经270度，北半球逐渐进入了最寒冷的日子，冬季真正来到了。冬季气候特点明显，寒冷、干燥。皮肤作为人体最大的器官，与外界环境接触最多，面对冬季的挑战，我们应该做些什么准备呢？空军总医院皮肤科博士生导师杨雪琴教授介绍说，冬季皮肤养护最主要是针对冬季的特点，适应大环境，改善小环境，以预防为主。
所谓适应大环境，就是防冻保暖。冬季气温低下，皮肤裸露部位和末梢偏远端，如耳朵、鼻子、面颊和手指等部位较易冻伤。如要长时间在室外活动，需准备好围巾、手套、耳套、皮棉鞋等用来保暖，抵御寒气。如在室外站岗值勤，还可随时摩擦双手和耳朵，适时跺跺脚，活动脚趾促进血液循环。
此外要注意，从室外回来冻伤部位不要马上烤火或在热水里洗烫，以免皮肤受到冷热的强烈刺激，破坏皮肤的正常结构。较好的方法是：慢慢地恢复皮温。选择比较温暖的地方，进行搓擦和运动，使身体温度自然回升。如果皮肤冻伤了，我们更应该重视。冻疮就是由冻伤引发的，皮肤从发红发痒到发紫疼痛，如不及时治疗冻伤处皮肤可能溃烂。一旦冻疮发生，可涂抹冻疮膏，必要时可在专科医生指导下治疗。
外界的大环境我们改变不了，所以选择了适应。面对自己生活的小环境我们可以积极改善。改善小环境主要就是防干燥，特别是长时间呆在暖气和空调房内会感到很干燥。成人在不出汗的情况下，每天从皮肤丢失500ml的水分，出汗时会丢失更多，我们要喝足够的水，及时补充失去的水分。
为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分过多丢失，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在30~50度会比较合适。建议可以采用土洋结合的办法，比如在室内使用空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几盆水养植物或睡前在床旁放几盆水都是不错的选择，增加室内湿度，减少皮肤水分丢失。
到了冬季皮脂腺分泌的油脂相对减少，皮肤容易干燥，我们更应该注意保护和预防。养成良好的生活习惯，尽量不使用碱性含量高的洗涤用品，缩短沐浴时间和减少次数。冬季我们可选用一些润肤品，帮助滋润皮肤。除了正确选用护肤品外还要学会正确的使用方法。在涂抹润肤品时需边涂边揉，如果只抹在表层效果会受影响。
在冬季皮肤干燥时容易引起皲裂和瘙痒，皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位等，这些部位平常油脂分泌就少，加上干燥就更容易发生皲裂了。皲裂除一般的情况外，还有角化皲裂手（足）癣、角化皲裂性湿疹，当出现后两种情况时，需要及时治疗。对于已经患有某些皮肤病的患者到了冬季，可能加重，如干性角化皲裂性湿疹、鱼鳞病、银病病情一般都会加重。这类病人，首先要积极预防，保持良好的心态，树立起信心并及时与医生沟通，合理用药。相信你总能找到自然、简单和安全的方法来保护你的肌肤。
（来源：39健康网）
