盛夏的室外运动，非常容易导致皮肤被紫外线灼伤。而如果出现了紫外线灼伤，要赶紧进行晒后修护护理，而千万不要等到秋天。
一.轻度晒伤--退红
皮肤晒得发红说明皮肤的表层已经被阳光轻度灼伤。
冷却→退红→镇静
1.毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15~20分钟，冷却被晒红的皮肤。
2.将西瓜皮捣烂冰镇再敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。
3.将晒后修护产品厚厚地涂在被晒红的部位补充水分、镇静皮肤。
二.中度晒伤--冷却+镇静
晒黑并脱皮属于中度晒伤，表明紫外线的伤害已经到达皮肤的表皮层内，这是要尽快进行冰水冷敷护理，让皮肤的温度降下来，之后进行晒后修护护理。
冷却补水→镇静舒缓→加强美白
1.冰水冷敷，使灼伤的皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水及护肤乳液，为肌肤迅速补充些水分。
2.第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可以达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。
3.当晒红的肤色退红之后，就可以使用晒后修护产品进行镇静、舒缓、补水的护理了。
三.严重紫外线灼伤--冰镇+补水
清澈透明的天空阳光的透射性极高，非常不利于紫外线的吸收。再加上室外的运动，会让皮肤遭到UVA及UVB的双重伤害。
全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→全身补水
1.用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来，迅速为皮肤防暑降温。
2.将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，敷在发红发热的地方冰镇冷却。
3.可以将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的地方，缓解灼伤后的刺痛感，缓解脱皮、发痒现象。
4.晒伤的皮肤大量缺水，要尽快为皮肤补充水分，沐浴后涂上身体乳液。
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（责任编辑：岳代坤）
