在现实生活中，许多男性朋友患有前列腺炎。前列腺炎会影响男性朋友的生活和工作条件。排尿不适和疼痛等症状会在平时出现。如果你不积极治疗和注意日常护理，疾病的恶化会发展成更严重的疾病，甚至导致不孕不育。因此，男性朋友必须注意预防前列腺炎并采取保护措施。

　　1、有规律的性生活：

　　在平时的性生活一定要保持十度，不要纵欲，也不能够长时间禁欲，有规律的性生活能够保养前列腺，可以减少前列腺炎的风险，但是过度频繁的性行为会增加患前列腺疾病的几率。所以夫妻性生活保持每周两次左右。

　　2、健康饮食：

　　相信大家都知道病从口入的道理，所以前列腺炎的发生与平时的不良饮食习惯也是有密切关联的，在平时经常吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物都是导致前列腺炎的间接因素，所以男性朋友要想保养好前列腺，那么在平时应该多吃一些健康食物，比如蔬菜水果，可以多吃卷心菜和番茄以及南瓜等食物。

　　3、坚持运动，不憋尿：

　　现实生活当中有很多男性朋友为了工作的原因，长时间面对电脑，或者有的男性喜欢长时间玩手机，经常久坐不动，还有一些人喜欢憋尿，出现了尿急的现象才会去上厕所，这些不良行为都会导致前列腺血液循环不畅，容易出现瘀积的现象，就会导致前列腺炎和前列腺增生等疾病的发生。

　　所以为了前列腺健康，在平时一定要拒绝这些不良生活习惯，感觉有尿意就应该及时到厕所排尿，而且要坚持运动，每天抽出半小时的时间坚持体育锻炼。

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