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　　青岛白癜风治疗比较好的医院？枸杞含有丰厚的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，白癜风患者食用还可以加强免疫力。怎样能将枸杞物尽其用呢？一同来看下枸杞的食用留意事项吧~

　　泡枸杞别用这种“水”

　　适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。

　　并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。

　　青岛白癜风治疗比较好的医院？枸杞干嚼滋补

　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

　　一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

　　如果实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，加入其他食物，搭配起来，营养更丰富。

　　青岛白癜风治疗比较好的医院小贴士：如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者尽量不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也尽量停用。

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