白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。日常生活中可以通过避免诱发因素、保持良好心态、注意防晒、劳逸结合等方法护理身上的白癜风。

1、避免诱发因素：快速进展期白癜风患者要尽早采取措施，避免外伤和暴晒，因为暴晒和外伤会诱发黑色素细胞的自毁，可能导致白癜风的扩散。另外，化学因素、药物、放射线等可导致黑色素细胞受损，白癜风患者应尽量避免接触这些化学物质和放射线;

2、保持良好心态：患者要保持积极乐观的心态，避免长期处于消极情绪中。因为精神因素可影响机体免疫功能，也可导致黑色素细胞的破坏，从而加重病情;

3、注意防晒：白癜风患者外出时要做好防晒，以物理防晒为主，如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖衣物等。另外，避免在阳光中暴晒，防止紫外线对皮肤的损伤，加重白癜风的症状;

4、劳逸结合：过度劳累会导致免疫力下降，可能会诱发白癜风的发作。所以要注意适当休息、避免熬夜、劳逸结合，以保证机体的免疫功能处于正常状态，有助于减少白癜风的发生。

白癜风患者除上述注意事项外，还要定期复诊，观察白斑的控制情况。平时要注意保持均衡饮食，因为白癜风的发病与微量元素缺乏有关，如锌、铜、铁等，所以要均衡饮食，多吃含有微量元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳、红枣等。

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