霜降是秋季到冬季的过渡节气。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，人体血管的扩张与收缩受气候变化的影响，受到寒冷空气刺激后，血液中的化学成分组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛收缩，使抵抗力和适应性降低，使得胃病高发，这时候要特别注意对胃部保养才行。

　　霜降到，胃部为什么容易受伤？

　　1、寒冷气温会对人体的神经功能造成刺激，胃酸分泌增多，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。

　　2、人体新陈代谢增强，胃液及各种消化液分泌增多，食量增加，加重胃肠功能负担。

　　3、外出活动，吸入的冷空气引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，引起急性胃炎甚至消化性溃疡。

　　霜降到，教您如何养胃

　　1.开车族　　若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。

　　2.空腹族

　　树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长：20分钟左右。

　　3.电视一族

　　看电视时如果实在忍不住想吃点零食，不妨选择水果、酸奶等帮助消化的食物。水果含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。酸奶可以补充蛋白质和钙。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】