现代人多见的一个慢性病是什么？不是高血压，不是糖尿病而是慢性胃炎，慢性胃炎的发病率可以说高得吓人，在10个中国人当中可能就有8到9个是慢性胃炎。

　　由于人们长期的不良饮食习惯，不良的生活习惯导致我们的脾胃受损，容易出现各种各样的症状，尤其是打嗝，冒酸，恶心，反胃等症状，那么生活中可能很多人就会出现这样一个慢性胃炎的打嗝现象，有没有什么小方法能够缓解打嗝呢？

　　哪些原因加重打嗝？

　　1. 喝了太多的饮料

　　如果我们在短时间之内喝了太多的饮料，脾胃的功能就会受到影响，因为饮料是一些不容易消化的物质，而且含有大量的糖分，脾胃消化需要一定的时间，短时间内把胃涨得太慢，冲淡了消化液下滑的浓度就会降低，打嗝就会严重，因此如果说想要喝饮料也短时间内不要喝的太多，而且建议喝白开水。

　　2. 焦虑情绪

　　很多人焦虑的时候都会出现这样的有趣现象，那就是不停的打嗝或者放屁，这是当我们都处于一个精神压力大的时候，身体就会对氧气的需求逐渐增加，结果就会像鱼那样用嘴吸进很多空气，空气进入胃部就会打嗝。

　　3. 吃饭说话太多也会引起打嗝

　　所以吃饭时建议安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

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