“拉屎不畅”“一天拉的太少”“几天拉一次”有些人一旦碰到这些情况，就会觉得是上火了，觉得口中有臭气，肛中放臭屁就要吃下火药，其实不是所有的便秘都和上火有关。

　　千万不要一有便秘就吃清热泻火药或有泻下作用的药

　　人的一生或多或少都会遇到“便秘”的尴尬，在老年人、青年女性、产妇等身上更为常见。大多数人认为，便秘和上火有关，然而便秘并不那么简单，即使是饮食清淡的人，同样可能遭遇便秘。

　　轻微的便秘，通过注意饮食、运动可以调整至正常状态，可有些患者，用尽了中药、西药、推拿按摩等各种招术也很难改善。这时候，很多人就动了吃泻火药的念头，但小欧告诉大家，虽然这些药对于某些类型的便秘的确有效果，一吃就拉，但如果不对症而长期使用这些药，会导致肠蠕动功能紊乱，出现服药无效或吃药就拉、不吃就不拉的状态。

　　排不出怎么办？便秘

　　1、每天早晨喝一杯水

　　每天早上起来之后，空腹喝上一杯温开水，这样可以有效的促进排便，这是因为这杯水不仅可以有效起到润滑肠道的作用，而且还能够给肠道补充水分，减轻肝脏和肾脏的负担。

　　2、对腹部进行按摩

　　对于有便秘情况的朋友，可以在每天晚上睡觉之前，将自己的双手放在肚子上，然后以肚脐眼为中心，进行顺时针和逆时针的按摩，各50次，经常这样做，坚持下来的话，可以有效促进肠胃的蠕动，刺激大便的排出。

　　3、适量吃红薯或者香蕉

　　如果有便秘情况，或者是排便不顺畅的朋友，在生活当中可以多吃一些红薯，或者是香蕉，因为它们可以在不同程度上起到润肠通便的功效。但是这里要注意，如果想要通过吃香蕉起到通便的效果，那么一定要选择成熟的香蕉，这样才会有通便的功效。

　　4、重要的一点就是便秘病人需要明确病因，并针对不同的便秘类型，予以相应的治疗对策。

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