黄褐斑是多因素导致的，与紫外线照射、化妆品、内分泌紊乱、炎症等有关，所以预防和治疗上应有所注意，包括防晒、护肤、避免劳累、治疗原发病等。

一、预防：

1、防晒：日常需注意防晒，紫外线较强时建议戴帽子、打伞、戴防晒霜，或借助遮阳伞、防晒衣等进行物理防晒;

2、护肤：尽量选择刺激性小的护肤品，且尽量避免含有香料的化妆品，建议选择植物性护肤品，对皮肤刺激性较小。选用护肤品时也需注意是否有过敏原，若有过敏需立即停止使用，并注意皮肤的清洁，避免洗脸时过度清洁;

3、避免劳累：熬夜、劳累会导致内分泌失调，皮肤代谢也会受到影响，会增加黄褐斑的发生概率，建议保证充足的休息和睡眠，避免熬夜和过度劳累;

4、治疗原发病：如皮肤局部长期使用药物，或患有肝肾疾病、血液疾病等，均可能导致皮肤代谢出现异常，从而易诱发或加重黄褐斑，所以需积极治疗原发病，也有助于预防黄褐斑。

二、治疗：

1、药物治疗：如氢醌、维A酸、壬二酸等，可抑制黑色素细胞合成，用于缓解症状，有一定疗效，且副作用较小;

2、物理治疗：如常用的激光、强脉冲光、液氮冷冻等，可淡化色斑、改善肤质，建议在正规医院进行治疗。

此外，黄褐斑的预防在于日常生活的注意，在外出时需注意防晒，日常使用化妆品后应注意卸妆，并注意保湿、防晒，饮食上注意避免辛辣、刺激食物，少吃易引起过敏的食物，如菠萝、芒果等。

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