出现脱发可能与精神压力大、营养缺乏等因素有关。如果症状较轻，可以通过生活护理改善，包括避免熬夜、合理清淡饮食、避免过度烫染头发、避免过于紧张等。如果症状较重，可能是疾病引起，建议就医后通过药物治疗等方式改善。

一、生活护理：

1、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，可能会加重脱发症状。建议保持规律的作息时间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠;

2、合理清淡饮食：可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，例如苹果、葡萄等，少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等;

3、避免过度烫染头发：染发剂中含有一定的化学制剂，可能会导致头发受损，建议在选择洗发产品时，选择适合自己发质的洗发水，不要选择劣质的洗发水，平时不要经常染发、烫发;

4、避免过于紧张：在压力过大、过度紧张时，可能会导致头皮分泌较多油脂，也可能会影响到头发的新陈代谢，导致脱发。建议适当放松心情，可以通过听音乐、适当运动等放松心情。

二、药物治疗：

1、口服药物：如果是雄激素性脱发，可以遵医嘱口服非那雄胺片，可以减轻脱发的情况，也可以服用螺内酯片等药物，缓解雄激素性脱发;

2、外用药物：可以外用米诺地尔酊，能够促进毛发生长，一般适用于轻度以及中度脱发的人群。另外，也可以外用克霉唑乳膏等抗真菌药物，缓解脱发症状。

在日常生活中，如果脱发较严重，且通过以上治疗效果不佳，应及时到医院就诊，根据具体情况选择微创植发等方式改善。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】